Ты тренируешься серьёзно. А считаешь в таблице.
Strava не видит твои силовые. Таблица не знает, перегружен ты или готов. Единой картины нагрузки нет ни у кого, ты собираешь её в голове. Helix собирает её за тебя.
ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ IPHONE
Телефон и часы делают рутину за тебя
Приложение уже в App Store, скачивание бесплатное. Нужен iOS 17+.
Неделя целиком
Каждая тренировка со структурой, темпом и весами.
Что делать сегодня
Интервалы, подходы и целевые темпы ещё до старта.
План против факта
Тренировка с часов встаёт напротив плана, вместе с пульсом.
Форма и объёмы
Бег, вел и силовые в одной картине.
Разбор по зонам
Сколько времени ты реально провёл в каждой зоне.
Apple Health сам
Тренировки, пульс покоя, HRV и сон подтягиваются без тебя и идут в readiness.
План на Apple Watch
Интервалы, алерты по твоим зонам и силовые шаги в родном приложении часов.
Пуши по делу
Утром сводка на день, после тренировки подтверждение, что факт засчитан.
ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ
Тренерский инструментарий для себя
AI-план под твою цель
План на 4 недели под твою цель и расписание: забег, HYROX или гибрид. Генерится за минуту, дальше правишь под себя.
Единый load score
Одна шкала нагрузки на все виды, включая силовые, которые TrainingPeaks и Strava не считают. Факт закрывается сам из Apple Health (Strava тоже подключается), и наконец видно, сколько ты реально грузишь себя за неделю.
Форма и усталость
ATL, CTL и readiness показывают, набираешь ты форму или закапываешься. Readiness учитывает сон, пульс покоя и HRV из Apple Health. Понятным языком, а не графиком, который надо расшифровывать.
AI-ассистент
Спроси «почему readiness 54?» или попроси заменить завтрашний бег на велотренажёр. Ассистент знает твои данные и перестраивает план за тебя, с твоим подтверждением.
AI-АССИСТЕНТ
Скажи, и план перестроится
Ассистент видит твой план, историю и текущую форму. Попроси заменить, перенести или сократить тренировку, и он предложит вариант, а применяешь ты.
- Обычным языком в чате: «передвинь силовую с пятницы на четверг», «сегодня только 40 минут».
- Замена эквивалентна по нагрузке: ассистент подбирает вариант с учётом твоей формы и усталости.
- Ничего не меняется без тебя: каждое изменение приходит карточкой «было → станет» с кнопкой «Применить».
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Три шага до плана
Регистрируешься и задаёшь цель: забег, HYROX или гибрид.
Helix генерит план на 4 недели. Правишь его сам или через ассистента.
Скачиваешь приложение в App Store и тренируешься с часами: факт, сон и метрики подтягиваются сами. Telegram остаётся как канал уведомлений.
ОТ ОСНОВАТЕЛЯ
«Я сам гибридный атлет: HYROX и бывший чемпион по пауэрлифтингу. Helix я построил, потому что мне самому был нужен инструмент, который считает всё вместе. Сначала для себя.»
Дмитрий, основатель Helix
Начни тренироваться с Helix
Создай аккаунт и скачай приложение в App Store. Без карты, полный доступ бесплатно.